Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui permet de développer graduellement la force générale, les abdominaux, la flexibilité, l'équilibre et la posture.
On travaille selon huit principes de base : la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la respiration, la fluidité, la précision, l’enchaînement et l’isolement.
