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Le Pilates permet de développer graduellement la force générale, les abdominaux, la flexibilité, l'équilibre et la posture.
Débutant : Pour toute personne n’ayant jamais fait de Pilates ou ne maîtrisant pas les postures de base.
Classique : Maîtrise complète des postures acquises en niveau débutant. En classique depuis au moins une session.
Intermédiaire : Maîtrise des postures acquises en niveau classique (non-offert à l'hiver 2024)
Intermédiaire-avancé : Avec l'autorisation du professeur. Maîtrise des niveaux classique et intermédiaire.
Pour les niveaux classique, intermédiaire ou inter-avancé, vous devez OBLIGATOIREMENT être autorisé par un professeur pour ces niveaux. Vous n'étiez pas là à la dernière session, téléphonez au (819)379-3562, poste 226.
Imprimez et remplissez dès maintenant le questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique en «Cliquant ici». Apportez-le au premier cours !
Si ces horaires ne fonctionnent pas dans votre emploi du temps ou si vous souhaitez ajouter des périodes d'activités physiques ayant des objectifs similaires au Pilates, nous offrons aussi :
- Yoga sur chaise
- Mise en forme 60 ans et plus (exercices avec chaises)
- Aqua Douceur, Aqua Difficulté articulaire
- Viactive
Préalable(s)
Avec l'autorisation du professeur pour les niveaux classique, intermédiaire et inter-avancé.
Préalable pour tous les cours (incluant diff. articulaire) : pouvoir aller au sol pour les exercices.
Matériel nécessaire
- Tapis de sol (Obligatoire, disponible dans la plupart des magasins à grandes surfaces, à des prix raisonnables)
- Serviette
- Bouteille d'eau
- Le prêt de matériel sera réduit au minimum et votre collaboration sera essentielle pour la désinfection.
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Lieu
Centre Loisir Multi-Plus
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Professeur
Diane G., Maria Juliana V., Maude V. et Stella J.
Instructrices certifiées -
Session
Hiver 2024
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Prix
125 $ + taxes / 10 semaines
Rabais de 10 $ pour le 2e cours (Aqua Forme, Cardio-muscu, Pilates et Yoga) -
Clientèle
Adultes
Adultes 50 ans et +
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Catégories de cours
Pilates
Programmation complète