Pilates

Le Pilates permet de développer graduellement la force générale, les abdominaux, la flexibilité, l'équilibre et la posture.

Débutant : Pour toute personne n’ayant jamais fait de Pilates ou ne maîtrisant pas les postures de base.

Débutant 2 : Toute personne déjà initiée au Pilates mais ne maîtrisant pas encore les postures et mouvements de base qui mènent au niveau classique. Cours ayant moins d'explications, plus fluide, donc avec quelques exercices additionnels.

Classique : Maîtrise complète des postures acquises en niveau débutant. En classique depuis au moins une session.

Intermédiaire : Maîtrise des postures acquises en niveau classique (non-offert en 2024)

Intermédiaire-avancé : Avec l'autorisation du professeur. Maîtrise des niveaux classique et intermédiaire.

Pour les niveaux débutant 2, classique, intermédiaire ou inter-avancé, vous devez OBLIGATOIREMENT être autorisé par un professeur pour ces niveaux. Vous n'étiez pas là à la dernière session, téléphonez au (819) 379-3562, poste 226. 

Imprimez et remplissez dès maintenant le questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique en «Cliquant ici». Apportez-le au premier cours !

Si ces horaires ne fonctionnent pas dans votre emploi du temps ou si vous souhaitez ajouter des périodes d'activités physiques ayant des objectifs similaires au Pilates, nous offrons aussi :

• Yoga sur chaise
• Mise en forme 60 ans et plus (exercices avec chaises)
• Aqua Douceur, Aqua Difficulté articulaire
  

Préalable(s)

Avec l'autorisation du professeur pour les niveaux débutant 2, classique, intermédiaire et inter-avancé.

Préalable pour tous les cours (incluant diff. articulaire) : pouvoir aller au sol pour les exercices.

Matériel nécessaire

• Tapis de sol (Obligatoire, disponible dans la plupart des magasins à grandes surfaces, à des prix raisonnables)
• Serviette
• Bouteille d'eau