Pilates

Le Pilates permet de développer graduellement la force générale, les abdominaux, la flexibilité, l'équilibre et la posture.

Les cours se donnent dans l'ordre suivant : Débutant, Débutant 2, Classique, Inter-avancé. Le niveau Difficulté articulaire est indépendant de l'ordre précédent.

Débutant : Pour toute personne n’ayant jamais fait de Pilates ou ne maîtrisant pas les postures de base.

Pour les niveaux débutant 2, classique, intermédiaire ou inter-avancé, vous devez OBLIGATOIREMENT être autorisé par un professeur pour ces niveaux. Vous n'étiez pas là à la dernière session, présentez-vous à l'essai gratuit du 8 avril à 18h pour voir avec l'instructrice le niveau approprié pour vous.

Débutant 2 : Toute personne déjà initiée au Pilates mais ne maîtrisant pas encore les postures et mouvements de base qui mènent au niveau classique. Cours ayant moins d'explications, plus fluide, donc avec quelques exercices additionnels.

Classique : Maîtrise complète des postures acquises en niveau débutant. 

Intermédiaire : Maîtrise des postures acquises en niveau classique (non-offert en 2025). 

Intermédiaire-avancé : Maîtrise des niveaux classique et intermédiaire.

Imprimez et remplissez dès maintenant le questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique Q-AAP2022. Apportez-le au premier cours !

Préalable(s)

Avec l'autorisation du professeur pour les niveaux débutant 2, classique, intermédiaire et inter-avancé. 

Vous pensez ne pas être débutant ? Venez lors de l'essai gratuit du 8 avril 18h et l'instructrice pourra voir avec vous le niveau qui est le plus approprié pour vous !

Préalable pour tous les cours (incluant diff. articulaire) : pouvoir aller au sol pour les exercices.

Matériel nécessaire

• Tapis de sol (Obligatoire, disponible dans la plupart des magasins à grandes surfaces, à des prix raisonnables)
• Serviette
• Bouteille d'eau