Pilates

Le Pilates permet de développer graduellement la force générale, les abdominaux, la flexibilité, l'équilibre et la posture.

Débutant : Pour toute personne n’ayant jamais fait de Pilates ou ne maîtrisant pas les postures de base.

Classique : Maîtrise complète des postures acquises en niveau débutant. En classique depuis au moins une session.

Intermédiaire : Maîtrise des postures acquises en niveau classique (non-offert à l'hiver 2024)

Intermédiaire-avancé : Avec l'autorisation du professeur. Maîtrise des niveaux classique et intermédiaire.

Pour les niveaux classique, intermédiaire ou inter-avancé, vous devez OBLIGATOIREMENT être autorisé par un professeur pour ces niveaux. Vous n'étiez pas là à la dernière session, téléphonez au (819)379-3562, poste 226. 

Imprimez et remplissez dès maintenant le questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique en «Cliquant ici». Apportez-le au premier cours !

Si ces horaires ne fonctionnent pas dans votre emploi du temps ou si vous souhaitez ajouter des périodes d'activités physiques ayant des objectifs similaires au Pilates, nous offrons aussi :

• Yoga sur chaise
• Mise en forme 60 ans et plus (exercices avec chaises)
• Aqua Douceur, Aqua Difficulté articulaire
• Viactive

Préalable(s)

Avec l'autorisation du professeur pour les niveaux classique, intermédiaire et inter-avancé.

Préalable pour tous les cours (incluant diff. articulaire) : pouvoir aller au sol pour les exercices.

Matériel nécessaire

• Tapis de sol (Obligatoire, disponible dans la plupart des magasins à grandes surfaces, à des prix raisonnables)
• Serviette
• Bouteille d'eau
• Le prêt de matériel sera réduit au minimum et votre collaboration sera essentielle pour la désinfection.