Dans une ambiance motivante et sécuritaire, découvrez notre grande variété de cours « cardio », qui vous permettront qui vous permettront de retrouver, maintenir ou développer la forme!
Imprimez et remplissez le Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique en « Q-AAP2022 ». Apportez-le avec vous au premier cours !
Essai gratuit de CARDIO BOXE, mardi 8 avril à 18h45.
| NOM DU COURS | DESCRIPTION DU COURS | MATÉRIELS REQUIS |
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Abdos cuisses fesses |
Sur musique, tonifier les cuisses et le fessier. Raffermir les abdominaux. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement. |
Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau. |
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Cardio brûle-calories |
Enchaînements de mouvements cardiovasculaires sur musique entraînante avec une partie plus musculaire. |
Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau. |
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Cardio boxe |
Ce cours est l'entraînement idéal pour solliciter l'ensemble du corps tout en améliorant ton cardio et ton agilité. Le tout accompagné de musique motivante pour une expérience encore plus agréable. Satisfaction garantie ! | Espadrilles obligatoires, bouteille d'eau, serviette. |
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Cardio vitalité |
Entraînement sur musique, musculaire et aérobique en alternance. Alternatives proposées. Plaisir garanti! |
Espadrilles obligatoires, bouteille d'eau. |
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Force et étirements |
Variété d’exercices d’étirement et d’endurance pour améliorer votre flexibilité et votre tonus musculaire. Inspiré du yoga. |
Tapis de sol, bouteille d'eau. |
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Marche nordique |
Cours en plein air de marche avec bâtons où se fait un travail cardiovasculaire et musculaire grâce à la technique enseignée. | Bouteille d'eau, habits et chaussures en fonction de la météo, les bâtons seront prêtés. |
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Mise en forme 60 ans et + |
Entraînement par intervalles, stations musculaires et aérobiques en alternance. Utilisation de chaise en appui. Utilisation de matériel divers. | Espadrilles qui ne font pas de marques, bouteille d'eau et serviette. |
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Percussion |
Accessible à tous, party cardio sur musique rythmée, danse et défoulement avec baguettes sur ballons. | Serviette et bouteille d'eau |
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Plein air cardio varié |
Avec des enchaînements d’exercices cardiovasculaires et musculaires, ce cours 100% plein-air permettra aux gens de tous les âges et de tous les niveaux de retrouver le plaisir de bouger à l’extérieur. | Bouteille d'eau, habits et chaussure en fonction de la mété |
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Zumba® Gold |
Chorégraphies Zumba® faciles à suivre permettant de développer la mobilité et la coordination par une gamme de mouvements avec moins d’impacts ! Pour tous et adapté pour la femme enceinte et les seniors actifs. |
Espadrilles, bouteille d'eau. |
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Zumba® |
Entraînement complet, sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde : cardio et musculaire, équilibre et flexibilité, regain d'énergie et plaisir garanti! |
Espadrilles, bouteille d'eau. |
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Lieu
Centre Loisir Multi-Plus
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Session
Printemps 2025
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Clientèle
Adolescents
Adultes
Adultes 50 ans et +
Familial
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Catégories de cours
50 ans et +
Cardio-Muscu
En inscription
Programmation complète
Programmation extérieure