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| Nom du cours | Congé | Description | Matériel |
| Cardio tonus | cliquez ici. | Cardio Tonus est un entrainement complet qui combine une portion cardiovasculaire de type aérobie pour améliorer l'endurance.Il est suivie d'un entraînement musculaire dynamique, avec ou sans matériel, visant à développer la force et le tonus. Le cours se termine par une période d'étirements favorisant la souplesse et la récupération. Un cour complet, accessible et stimulant pour tous les niveaux. | Bouteille d'eau, tapis de sol, espadrilles d'intérieur, serviette |
| Flexibilité et étirements | cliquez ici. | Ce cours regroupe de nombreuses méthodes d’étirement musculaire, afin de développer votre souplesse et aider à la décompression articulaire. Accessible à tous, peu importe votre niveau, votre âge et adapté aux femmes enceintes. C’est l’une des meilleures activités pour évacuer le stress accumulé au quotidien. | Tapis de sol, pieds nus ou espadrilles d'intérieur, bouteille d'eau, serviette, bande élastique (optionnel) |
| Méditation, introspection et relaxation | cliquez ici. | Viens t’accorder un moment de bien-être ! Nous débuterons chaque séance avec quelques minutes de méditation, pour calmer le mental. Puis, je te guiderai dans un exercice de réflexion personnelle (à l’écrit), pour entre autres apprendre à mieux te connaître. Enfin, nous terminerons avec une belle détente profonde, bien méritée. | Tapis de yoga, coussin, carnet et crayon |
| Mise en forme douceur 60 ans et + | cliquez ici. | Viens bouger, sans aucune pression de performance ! Nous débuterons chaque séance par une série de réchauffements doux. Puis, nous travaillerons le cardio et la musculation sur diverses chansons traversant les années et les styles. Nous ferons aussi quelques exercices d’équilibre, des étirements et finirons avec une petite détente. Tu seras invité.e à respecter tes limites en tout temps. | Bouteille d'eau, espadrilles d'intérieur, serviette |
| Pilates débutant | cliquez ici. | Pour toute personne n'ayant jamais fait de Pilates ou ne maîitrisant pas les postures de base. | Tapis de sol, bouteille d'eau, serviette |
| PILATES FLOW & BOOTY by Piloxing® | cliquez ici. | PILATES FLOW by PILOXING® associe mouvements ciblés, renforcement de la sangle abdominale, mobilité et souplesse au sein d'un enchaînement unique et minutieusement élaboré. PILOXING® Booty est un entraînement ciblé visant à développer et tonifier les fessiers. Il célèbre le corps féminin ! | Tapis de sol, bouteille d'eau, serviette |
| POUND® et étirements | cliquez ici. | Le Pound Rockout Workout® est un entraînement cardiovasculaire qui combine des mouvements de renforcement musculaire, de Pilates et de plyométrie. Rythmé et inspiré de la batterie, l'utilisation des Ripstix® le rend unique. La seconde partie, est une période d'étirements en profondeur permettant le retour au calme et l'équilibre. | Tapis de sol, bouteille d'eau, serviette |
| Viactive | 2 mars | Activités physiques légères en groupe qui se déroulent à Plein air Ville-Joie . Retrouvez la motivation et l'énergie de bouger par des exercices simples ! | Habillement confortable pour bouger, espadrille d'intérieur, bouteille d'eau |
| Yoga sur chaise | cliquez ici. | Ouvert à tous : assouplissement de la colonne vertébrale, parfait pour les maux de dos. Bons étirements pour plus de flexibilité. Exercices de respiration et de méditation. | Habillement confortable, Tapis (optionnel) |
| Yoga doux | cliquez ici. | Améliore la concentration, rééduque la respiration en apprenant à la contrôler. Favorise la souplesse et ajoute du tonus aux muscles. Théorie et postures, adapté au niveau. | Tapis de sol (obligatoire), habillement confortable, grande serviette de plage, un coussin de méditation (optionnel) |
Rabais de 10 $ applicable pour une inscription à un 2e cours Cardio, Aqua, Yoga et Pilates.
Vous manquez un cours ? Reprenez votre cours dans l'un des horaires dispo. durant la session, grâce à un coupon de reprise. (non-applicable sur le cours de Viactive)
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Lieu
Plein air Ville-Joie
11 441 Notre-Dame-Ouest (Secteur Pointe-du-Lac) Trois-Rivières (Québec) G9B 6W5 -
Clientèle
Adultes
Adultes 50 ans et +
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Catégories de cours
50 ans et +
Cardio-Muscu
Cours en installation externe
Milieu de vie
Nouveauté
Programmation complète
Santé et bien-être
Yoga