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| NOM DU COURS | DESCRIPTION DU COURS | MATÉRIELS REQUIS |
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Abdos cuisses fesses |
Sur musique, tonifier les cuisses et le fessier. Raffermir les abdominaux. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement. |
Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau. |
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Cardio brûle-calories |
Enchaînements de mouvements cardiovasculaires sur musique entraînante avec une partie plus musculaire. |
Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau. |
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Percussion |
Accessible à tous, party cardio sur musique rythmée, danse et défoulement avec baguettes sur ballons. | Serviette et bouteille d'eau |
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POP Pilates® |
La combinaison des mouvements du Pilates pour tout le corps avec l’attitude d’une danse chorégraphiée et l’énergie de la musique, il en résulte un entraînement intense. Amusant et efficace ! | Tapis de sol, bouteille d'eau, se pratique généralement sans soulier. |
| Ultime Défi (entrainement mixte) |
Cours d'entraînement varié et motivant ! Un mélange énergique de cardio step, boxe, tabata, pump, abdos-fesses-cuisses et plus encore — tout en une seule session! Idéal pour finir la semaine en force (ou bouger après un 5 à 7 pas trop arrosé!) |
Espadrilles, bouteille d'eau. |
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Zumba® |
Entraînement complet, sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde : cardio et musculaire, équilibre et flexibilité, regain d'énergie et plaisir garanti! |
Espadrilles, bouteille d'eau. |
** Les clients déjà inscrits à ces cours auront accès à un coupon de reprise !
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