Voici l'ensemble des cours du volet Aqua Forme offerts par le Centre Loisir Multi-Plus à la piscine De La Salle et du Cégep de Trois-Rivières.
Grève de la fonction publique: fermeture des établissments scolaires (aucun accès aux piscines durant les heures scolaires)
Centre de formation professionelle, piscine De La Salle:
Lundi 6 novembre:
cours de 9h: repris le 27 novembre à 8h30
cours de 10h05: reprise le 27 novembre à 9h30
Mardi 21 novembre:
Cours de 14h35: repris le 19 décembre à 14h35
Cours de 15h35: repris le 19 décembre à 15h35
Cours de 18h45: repris le 12 décembre à 18h45
Cours de 19h50: repris le 12 décembre à 19h50
Mercredi 22 novembre:
Cours de 9h, 10h05 et 11h05: congé déjà prévu à l'horaire
Jeudi 23 novembre:
Cours de 9h55: repris le 14 décembre à 11h05
Piscine du Cégep de Trois-Rivières:
Mardi 21 novembre:
Cours de 9h05: repris le 19 décembre à 9h05
Cours de 9h50: repris le 19 décembre à 9h50
Mercredi 22 novembre:
Cours de 16h35: repris le 20 décembre à 16h35
Cours de 17h25: repris le 20 décembre à 17h25
Jeudi 23 novembre:
Cours de 9h: repris le 21 décembre à 9h
Cours de 10h: repris le 21 décembre à 10h
Cours de 11h: repris le 21 décembre à 11h
Imprimez et remplissez dès maintenant le Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique en Q-AAP AQUA-2023. Apportez-le au premier cours !
Vérifiez les dates de début et de fin des cours d'Aqua Forme ici : Aqua Forme date de session Automne
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Cours dans la partie non profonde de la piscine (pieds au sol, eau à la hauteur de la poitrine): |
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AQUA FORME |
Entraînement complet, en eau peu profonde, sur musique avec différents objets. Période d'échauffement, exercices cardiovasculaires (aérobie), exercices musculaires et relaxation. Améliore votre forme physique. Adapté à la clientèle débutante et avancée. En eau peu profonde. |
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AQUA DOUCEUR |
Entraînement de niveau modéré, en eau peu profonde, idéal pour les personnes désirant retrouver progressivement leur agilité et maintenir la forme physique en douceur. Bienvenue aux personnes qui ont perdu l'habitude de faire de l'exercice ou qui ont eu des problèmes de santé et visent un retour. En eau peu profonde |
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AQUA PRÉNATAL |
Préparation à l'accouchement et mise en forme par des mouvements adaptés, en eau peu profonde ou si vous êtes à l'aise, en eau profonde avec matériel. Cours adapté pour tous les stades de la grossesse. Beau moment d'échange entre mamans et temps d'arrêt pour soi ! |
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AQUA BRÛLE-CALORIES |
Entraînement complet, sur musique avec différents objets. Période d'échauffement, exercices cardiovasculaires (aérobie), exercices musculaires et relaxation. Améliore votre forme physique. Adapté à la clientèle en bonne condition physique. Aqua Forme à rythme accéléré pour les 15 ans et plus. |
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AQUA DIFFICULTÉS ARTICULAIRES |
Cette activité modérée en eau peu profonde comprend des exercices aérobiques et musculaires répondant aux besoins des personnes ayant des problèmes articulaires (ex. : arthrite, rhumatisme, ostéoporose, reconstruction de hanches, genoux, douleurs chroniques, etc.). Travail efficace grâce à la résistance de l’eau et au matériel d’exercice utilisé, tout en minimisant les chocs sur les articulations. |
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Cours dans la partie profonde de la piscine: avec ou sans support. Vous devez être à l’aise en eau profonde! |
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AQUA COMBO |
Combine aqua forme dans la section non profonde et aqua jogging, en eau profonde avec objet flottant ou ceinture. Pour personnes recherchant un défi supplémentaire. |
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AQUA ÉNERGIE |
Entraînement complet de type cardiovasculaire et musculaire, d'intensité moyenne ou élevée. Ce cours vous permettra de bouger, au son de la musique, avec ou sans équipement. Que ce soit en aqua forme, en aqua jogging, en atelier ou en nage en longueur, vous dépenserez votre énergie au maximum. Défi hebdomadaire! Du pur bonheur ! |
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Préalable(s)
qACCÈS AUX PISCINES
Au Cégep et DLS: Les vestiaires sont ouverts 15 minutes avant votre cours.
Vous aurez accès à la piscine 5 minutes avant le début.
COUPON DE REPRISE : Des coupons de reprise sont disponibles pour des reprises de cours au courant de la session d'inscription seulement. L'information sera mentionnée dans les premières semaines de cours.
STATIONNEMENT
DLS : gratuit
CÉGEP :
- Gratuit dans la rue, vérifier l’affichage
- Payable à l’horodateur au montant de 2$ l’heure
- Vignette disponible pour les cours de 16h à 21h, de septembre à décembre. Disponible à la réception du Centre Loisir Multi-Plus dès le mois septembre.
Matériel nécessaire
- Maillot de bain
- Cadenas
- Bouteille d'eau
- Sandales
- Cheveux attachés
- QAPS remis à l'inscription à remette au moniteur
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Lieux
Piscine du Cégep de Trois-Rivières ou du Centre de formation professionnelle Bel-Avenir (DLS)
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Instructeur et instructrices formés par ARAQ
France, Diane, Dominique, Maude, Mylène, Joannie, Christian, Sophie et Marie Sonia
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Session
Automne 2023
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Début
Semaine du 11 ou 18 septembre
voir tableau pour connaitre le nombre de semaines et congés, s'il y a lieu -
Prix 55 minutes - 11 semaines
115 $ + taxes / 11 semaines
Rabais de 10 $ applicable pour une inscription à un 2e cours Cardio, Aqua, Yoga et Pilates -
Prix 55 minutes - 13 semaines
135 $ + taxes / 13 semaines
Rabais de 10 $ applicable pour une inscription à un 2e cours Cardio, Aqua, Yoga et Pilates -
*Prix 40 minutes - 11 semaines
94 $ + taxes / 11 semaines
Rabais de 10 $ applicable pour une inscription à un 2e cours Cardio, Aqua, Yoga et Pilates -
*Prix 40 minutes - 13 semaines
111 $ + taxes / 13 semaines
Rabais de 10 $ applicable pour une inscription à un 2e cours Cardio, Aqua, Yoga et Pilates -
Dates de fin
Variable en fonction des journées de grève de la fonction publique dans les établissements scolaires
voir note en haut du tableau -
Aqua Prénatal - 12 septembre au 17 oct.
51 $ + tx / 6 semaines
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Aqua Prénatal - 24 octobre au 5 décembre
60 $ + tx / 7 semaines
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Clientèle
Adultes
Adultes 50 ans et +
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Catégories de cours
Aquatique