Marche nordique

Cours en plein air de marche avec bâtons nordique ! Cette marche est parfaite pour travailler sur l’ensemble du corps ! En plus des membres inférieurs , les bâtons vont impliquer le travaille des membres supérieurs comme les bras, les pectoraux et les abdominaux ! C’est un excellent exercice pour les articulations puisqu’elle ne cause pas de traumatisme.

Matériel nécessaire

• Espadrilles
• Bouteille d'eau
• Les bâtons vous seront prêtés