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NOM DU COURS  DESCRIPTION DU COURS  MATÉRIEL REQUIS
Abdos, cuisses, fesses

Sur musique, tonifier les cuisses et le fessier. Raffermir les abdominaux. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement.

 Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau et et élastique à poignées (facultatif)
Aqua Brûle-calories Entraînement complet, sur musique avec différents objets. Période d'échauffement, exercices cardiovasculaires (aérobie), exercices musculaires et relaxation. Améliore votre forme physique. Adapté à la clientèle en bonne condition physique.  Aqua Forme à rythme accéléré pour les 15 ans et plus.  Serviette, bouteille d'eau et cheveux attachés
Aqua Combo (eau profonde)

Combine aqua forme dans la section non profonde et aqua jogging, en eau profonde avec objet flottant ou ceinture. Pour personnes recherchant un défi supplémentaire.

 Serviette, bouteille d'eau et cheveux attachés

Cardio brûle-calories

Enchaînements de mouvements cardiovasculaires sur musique entraînante avec une partie plus musculaire.

 Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau.

Cardio vitalité

 Entraînement sur musique, musculaire et aérobique en alternance. Alternatives proposées. Plaisir garanti ! Espadrilles, bouteille d'eau et élastique à poignées (facultatif)
Cardio Percussion Accessible à tous, party cardio sur musique rythmée, danse et défoulement avec baguettes sur ballons Serviette et bouteille d'eau

Zumba®

Des exercices mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui ! Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

 Espadrilles, bouteille d'eau.

Zumba® kids, parent-enfant

Spécialement pour les familles (pour les enfants de 6 à 12 ans, accompagnés d'un parent). Ce cours de Zumba® est une fête cardio bourrée d'énergie et amusante. 

 Espadrilles, bouteille d'eau

Espadrilles

Matériel nécessaire

  • voir tableau
  • Session

    Automne 2024

  • Début

    21 octobre

  • Fin

    29 novembre

  • Prix 1 participation

    14 $ (tx incl.)

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  • Clientèle

    Adolescents

    Adultes

    Adultes 50 ans et +

  • Catégories de cours

    Automne