Aqua Forme

Cours dans la partie non profonde de la piscine (pieds au sol, eau à la hauteur de la poitrine):

AQUA FORME

Entraînement complet, en eau peu profonde, sur musique avec différents objets. Période d'échauffement, exercices cardiovasculaires (aérobie), exercices musculaires et relaxation. Améliore votre forme physique. Adapté à la clientèle débutante et avancée. En eau peu profonde.

AQUA DOUCEUR

Entraînement de niveau modéré, en eau peu profonde, idéal pour les personnes désirant retrouver progressivement leur agilité et maintenir la forme physique en douceur. Bienvenue aux personnes qui ont perdu l'habitude de faire de l'exercice ou qui ont eu des problèmes de santé et visent un retour. En eau peu profonde

AQUA PRÉNATAL

Préparation à l'accouchement et mise en forme par des mouvements adaptés, en eau peu profonde ou si vous êtes à l'aise, en eau profonde avec matériel. Cours adapté pour tous les stades de la grossesse. Beau moment d'échange entre mamans et temps d'arrêt pour soi !

AQUA BRÛLE-CALORIES

Entraînement complet, sur musique avec différents objets. Période d'échauffement, exercices cardiovasculaires (aérobie), exercices musculaires et relaxation. Améliore votre forme physique. Adapté à la clientèle en bonne condition physique.  Aqua Forme à rythme accéléré pour les 15 ans et plus. 

AQUA DIFFICULTÉS ARTICULAIRES

Cette activité modérée en eau peu profonde comprend des exercices aérobiques et musculaires répondant aux besoins des personnes ayant des problèmes articulaires (ex. : arthrite, rhumatisme, ostéoporose, reconstruction de hanches, genoux, douleurs chroniques, etc.). Travail efficace grâce à la résistance de l’eau et au matériel d’exercice utilisé, tout en minimisant les chocs sur les articulations.

 Cours dans la partie profonde de la piscine: avec ou sans support. Vous devez être à l’aise en eau profonde!

AQUA COMBO

Combine aqua forme dans la section non profonde et aqua jogging, en eau profonde avec objet flottant ou ceinture. Pour personnes recherchant un défi supplémentaire.

AQUA ÉNERGIE

Entraînement complet de type cardiovasculaire et musculaire, d'intensité moyenne ou élevée. Ce cours vous permettra de bouger, au son de la musique, avec ou sans équipement. Que ce soit en aqua forme, en aqua jogging, en atelier ou en nage en longueur, vous dépenserez votre énergie au maximum. Défi hebdomadaire! Du pur bonheur !