Dans une ambiance motivante et sécuritaire, découvrez notre grande variété de cours « cardio », qui vous permettront qui vous permettront de retrouver, maintenir ou développer la forme!

Imprimez et remplissez dès maintenant le Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique en « Cliquant ici ». Apportez-le avec vous au premier cours!

COURS

CARDIO

 MUSCU

DESCRIPTION

Abdos cuisses fesses

 

X

Raffermir les abdominaux et tonifier les cuisses et le fessier. Facile, mais intense.

Bellyfit

X

 

Mouvements simples et efficaces inspirés des danses orientales, africaines et du yoga.

Bellyfit Flow

X

 

Fusion parfaite de poses inspirées du yoga combinées avec des éléments de danse et de remise en forme Bellyfit. Pour femme seulement. Belle combinaison avec le cours Pop pilates, aussi 1 semaine sur 2. 

Cardio brûle-calories

X

 

Idéal pour la perte de poids. Facile à exécuter.

Cardio tabata

X

X

Série d’exercices d’exécution rapide à forte intensité. Cours de 45 min dont 30 min. d'intensité.

Cardio militaire

X

X

Entraînement très cardio par intervalles, facile d’exécution. Possibilité de stations.

Entraînement douceur (60 et +)

 

X

Entraînement tout en douceur, parfois avec appui sur chaise. Par intervalles, stations musculaires et cardio en alternance. Utilisation de matériel divers.

Entraînement préparatoire au golf

 

X

 Entraînement par intervalles, stations musculaires et cardio en alternance. Avec exercices ciblant la musculature propre à la pratique du golf. 

Force et étirement

 

 X

Variété d’exercices d’étirement et d’endurance  pour améliorer votre flexibilité et votre tonus musculaire. Inspiré du stretching.

Jogging Intervalles

X

 

Cours de groupe où chacun pourra évoluer de façon indépendante; proposition de programmes de courses pour améliorer sa performance et atteindre de nouveaux objectifs.

Marche Intervalles

X

 

Cours de groupe où chacun pourra évoluer de façon indépendante; proposition de programmes de marche en continu pour favoriser la mise en forme cardiovasculaire.

Maman-poussette / Maman en forme

X

X

Cardio pour maman avec bébé. Idéal pour la remise en forme graduelle. Entraînement en plein air lorsque le temps le permet.

Mise en forme 50 ans +

X

X

Entraînement par intervalles, stations musculaires et cardio en alternance. Utilisation de matériel divers.

Plein air Vitalité

X

X

Avec des enchainements d’exercices cardiovasculaires et musculaires, ce cours 100% plein-air permettra aux gens de tous les âges et de tous les niveaux de retrouver le plaisir de bouger à l’extérieur.

Percussions

X

X

Accessible à tous, party cardio sur musique rythmée, danse et défoulement avec baguettes sur ballons.

Pop Pilates

X

X

La combinaison des mouvements du Pilates pour tout le corps avec l’attitude d’une danse chorégraphiée et l’énergie de la musique, il en résulte un entraînement intense. Amusant et efficace! Combinaison parfaite avec le Bellyfit Flow TM aussi 1 semaine sur 2.

STRONG by  Zumba

X

X

Associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Tonus

 

X

Variété d’exercices musculaires pour améliorer votre posture et aider à redéfinir la silhouette. Certains mouvements sont inspirés du Pilates et du yoga.

Zumba

X

 

Entraînement complet et simple, très dynamique, inspiré de danses endiablées.

Zumba Gold

X

 

Bougez à votre rythme! Mouvements modifiés avec moins d’impacts; idéal pour la femme enceinte et les seniors actifs.

  • Lieu

    Centre Loisir Multi-Plus

  • Professeur

    Ameilie B. Samson, Aryelle Beaulieu, Gabriel Bibeau, Josiane Bisson, France Caron, Ariane Frenkcuec, Mélanie Gignac, Cindy Gilbert, Claudia Leblanc-Richard, Chantal St-Arneault

    Instructeurs en cardio-muscu
  • Session

    Printemps 2019

  • Début

    Semaine du 15 avril

  • Fin

    Semaine du 27 mai ou 3 ou 10 juin

  • Congé
  • Prix 55 minutes

    45 $ + taxes / 7 semaines / 1 cours ou 92$ + taxes / 8 semaines / 2 cours

    Rabais de 8 $ pour le 2e cours.
  • Prix mise en forme, entraîneur douceur, entraînement préparatoire au golf, Plein Air Vitalité, Marche et jogging Intervalles

    51 $ + taxes / 7 semaines / 1 cours ou 116 $ + taxes / 8 semaines / 2 cours

    Rabais de 8$ pour le 2e cours
  • Prix Maman poussette / Maman en forme

    51 $ + taxes / 7 semaines / 1 cours

    Rabais de 8$ pour le 2e cours
  • Prix Bellyfit Flow et POP Pilates

    26 4 + taxes / 4 semaines / 1 cours par semaine

    Cours une semaine sur deux en alternance
  • Clientèle

    Adolescents

    Adultes

    Adultes 50 ans et +

    Familial

    Printemps

  • Catégories de cours

    Activités physiques

    Cardio-Muscu