Dans une ambiance motivante et sécuritaire, découvrez notre grande variété de cours « cardio », qui vous permettront qui vous permettront de retrouver, maintenir ou développer la forme!
Imprimez et remplissez le Questionnaire d'aptitude à l'activité physique. Apportez-le avec vous au premier cours !
| NOM DU COURS | DESCRIPTION DU COURS | MATÉRIELS REQUIS |
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Abdos cuisses fesses |
Sur musique, tonifier les cuisses et le fessier. Raffermir les abdominaux. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement. |
Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau. |
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Cardio brûle-calories |
Enchaînements de mouvements cardiovasculaires sur musique entraînante avec une partie plus musculaire. |
Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau. |
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Cardio vitalité |
Entraînement sur musique, musculaire et aérobique en alternance. Alternatives proposées. Plaisir garanti! |
Espadrilles obligatoires, bouteille d'eau. |
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Force et étirements |
Variété d’exercices d’étirement et d’endurance pour améliorer votre flexibilité et votre tonus musculaire. Inspiré du yoga. |
Tapis de sol, bouteille d'eau. |
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Marche nordique |
Cours en plein air de marche avec bâtons où se fait un travail cardiovasculaire et musculaire grâce à la technique enseignée. | Bouteille d'eau, habits et chaussures en fonction de la météo, les bâtons seront prêtés. |
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Mise en forme 60 ans et + |
Entraînement par intervalles, stations musculaires et aérobiques en alternance. Utilisation de chaise en appui. Utilisation de matériel divers. | Espadrilles qui ne font pas de marques, bouteille d'eau et serviette. |
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Percussion |
Accessible à tous, party cardio sur musique rythmée, danse et défoulement avec baguettes sur ballons. | Serviette et bouteille d'eau |
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Plein air cardio varié |
Avec des enchaînements d’exercices cardiovasculaires et musculaires, ce cours 100% plein-air permettra aux gens de tous les âges et de tous les niveaux de retrouver le plaisir de bouger à l’extérieur. | Bouteille d'eau, habits et chaussure en fonction de la météo |
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Zumba® Gold |
Chorégraphies Zumba® faciles à suivre permettant de développer la mobilité et la coordination par une gamme de mouvements avec moins d’impacts ! Pour tous et adapté pour la femme enceinte et les seniors actifs. |
Espadrilles, bouteille d'eau. |
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Zumba® |
Entraînement complet, sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde : cardio et musculaire, équilibre et flexibilité, regain d'énergie et plaisir garanti! |
Espadrilles, bouteille d'eau. |
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Lieu
Centre Loisir Multi-Plus
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Session
Printemps 2026
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Clientèle
Adolescents
Adultes
Adultes 50 ans et +
Familial
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Catégories de cours
50 ans et +
Cardio-Muscu
Programmation complète
Programmation extérieure