Yoga

YOGA SANS POSTURE

Le but central du yoga est d’apprendre à se connaître. Le Jnana Yoga est le Yoga de la Sagesse intérieure et utilise l’écriture comme outil pour connecter avec sa nature profonde.

Ces ateliers d’une heure trente débuteront toujours par un moment pour se déposer et se centrer, soit par des exercices de respiration et de méditation. Puis, vous serez guidé.e.s dans un moment d’introspection à l’aide de l’outil de l’écriture, autour d’un thème préétabli. Vous décortiquerez ce thème en répondant à des questions par écrit. Pour terminer, vous serez invité.e.s à partager vos réflexions, sur base volontaire, avec les autres participant.e.s. Le tout sera fait, bien évidemment, dans le respect et la bienveillance.

Les sujets proposés :

1- Les émotions

2- L'estime de soi

3-Le stress 

4- Le lâcher-prise

5- La positivité

6- La réussite

Matériel nécessaire

• Tapis de yoga
• Cahier de note et crayon