Yoga

Description

Viniyoga pour tous : Améliore la concentration, rééduque la respiration en apprenant à la contrôler. Favorise la souplesse et ajoute du tonus aux muscles. Théorie et postures, adapté au niveau.

Viniyoga doux : Ce cours vous permettra de vous reconnecter à votre corps dans une ambiance décontractée. À travers une pratique plus lente et douce, vous retrouverez souplesse, endurance et confort dans le corps au moyen de postures exécutées en respectant vos limites. Vous apprendrez également des techniques de relaxation, de méditation et de respiration.

Yoga 50 ans et  + : Dans une atmosphère tout en douceur, nous travaillerons dans ces cours la respiration lente et profonde, des postures développant force, souplesse et équilibre, la concentration et la relaxation. Toujours en respectant votre corps et ses limites. Sur tapis et avec chaise pour appui si nécessaire.

Yoga Nidra : Le Yoga Nidra (yoga du sommeil éveillé) est une pratique ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, les tensions émotionnelles et les tensions mentales. Le cours sera basé sur la relaxation profonde à partir de différentes formes de visualisations. Bienvenue à tous.

Yoga sur chaise : ouvert à tous : assouplissement de la colonne vertébrale, parfait pour les maux de dos. Bons étirements pour plus de flexibilité. Exercices de respiration et de méditation.

Yoga flow (enchaînements) : Ce cours s’adresse à celles et ceux désirant approfondir leur pratique par des séquences plus dynamiques, tout en restant ancré dans la philosophie du viniyoga : adaptation, respect des limites personnelles et progression graduelle. L’accent est mis sur la coordination du souffle et du mouvement, afin de renforcer la vitalité, la stabilité et la concentration.

Matériel nécessaire

• Habillement confortable
• Tapis de sol (disponible dans ton les magasins de sports et grandes surfaces)