Douceur débutant : Ce cours vous permettra de vous reconnecter à votre corps dans une ambiance décontractée. À travers des séries de postures exécutées à votre rythme tout en respectant vos limites, vous développerez votre flexibilité, votre concentration, votre tonus et votre capacité à bien vivre le moment présent. Vous apprendrez également des techniques de respiration et de relaxation. S'adresse principalement aux débutants

Douceur : Ce cours vous permettra de vous reconnecter à votre corps dans une ambiance décontractée. À travers des séries de postures exécutées à votre rythme tout en respectant vos limites, vous développerez votre flexibilité, votre concentration, votre tonus et votre capacité à bien vivre le moment présent. Vous apprendrez également des techniques de respiration et de relaxation. S'adresse autant aux débutants qu'aux initiés

Maman-bébé : Ce cours vise à remettre tranquillement les jeunes mamans en forme tout en partageant un moment privilégié avec leur nouveau bébé. C’est une belle occasion pour rencontrer et partager avec d’autres mamans et pour s’accorder un beau moment pour soi. Nous guiderons aussi bébé à travers quelques postures conçues pour lui ! Aucune base requise.

Prénatal : Ce cours est conçu pour offrir aux futures mamans un moment pour se faire du bien, pour réapprendre à connaître son corps en pleine transformation, pour respirer et se détendre, pour partager avec d’autres femmes et peut-être découvrir de nouvelles perspectives face à l’accouchement. Aucune base requise.

Philosophie et respiration : Saviez-vous que le but premier du yoga est d’apprendre à se connaître ? Durant ces ateliers, nous allons décortiquer la philosophie derrière les postures de yoga. Combinant exercices de respiration (pranayama), théorie et séances questions-réponses, préparez-vous à découvrir un monde fascinant.

Stretching : Cours pour tous ayant pour but d'améliorer la flexibilité et la posture. Développement de la conscience corporelle et de la capacité à vivre le moment présent. Techniques de respiration en profondeur.

Sur chaise : Pour tous : cours ayant pour but de délier, tonifier et assouplir le corps tout en douceur. Exercices de respiration, de relaxation et de méditation.

Viniyoga pour tous : Améliore la concentration, rééduque la respiration en apprenant à la contrôler. Favorise la souplesse et ajoute du tonus aux muscles. Théorie et postures adaptées au niveau.

Préalable(s)

Dans le contexte de la pandémie du COVID-19, veuillez prendre note qu'aucun matériel ne sera fourni par le Centre Loisir Multi-Plus. Les règles de Santé publique en vigueur seront appliquées. 

Matériel nécessaire

  • Tapis de yoga (obligatoire)
  • Vêtements confortables
  • Serviette de plage
  • Bouteille d'eau
  • Petite laine ou couverture pour les moments de détente
  • Mercredi 17h30 : Sangle, cravate ou ceinture
  • Dans le contexte de la pandémie du COVID-19, aucun matériel ne sera fourni par le Centre Loisir Multi-Plus.
  • Lieu

    Centre Loisir Multi-Plus

    Présentiel
  • Professeur

    Charlotte-Laure Gardien et Christiane Fortin

    Professeures de yoga
  • Session

    Automne 2021

  • Horaire

    voir tableau

  • Début session 1

    Semaine du 20 sept

  • Fin session 1

    Semaine du 4 octobre

  • Prix cours de 1h15

    36 $ + taxes / 3 semaines

  • Prix cours de 1h

    29 $ + taxes / 3 semaines

  • Clientèle

    Adultes

    Adultes 50 ans et +

  • Catégories de cours

    Femme enceinte

    Parent-bébé

    Programmation complète

    Santé et bien-être

    Yoga