Douceur débutant : Ce cours vous permettra de vous reconnecter à votre corps dans une ambiance décontractée. À travers des séries de postures exécutées à votre rythme tout en respectant vos limites, vous développerez votre flexibilité, votre concentration, votre tonus et votre capacité à bien vivre le moment présent. Vous apprendrez également des techniques de respiration et de relaxation. S'adresse principalement aux débutants

Douceur : Ce cours vous permettra de vous reconnecter à votre corps dans une ambiance décontractée. À travers des séries de postures exécutées à votre rythme tout en respectant vos limites, vous développerez votre flexibilité, votre concentration, votre tonus et votre capacité à bien vivre le moment présent. Vous apprendrez également des techniques de respiration et de relaxation. S'adresse autant aux débutants qu'aux initiés

Matinal : Ces séances ont pour but de commencer la journée du bon pied ! En débutant en douceur, nous allons tranquillement augmenter l’intensité des postures pour faire monter l’énergie dans le corps, toujours en respectant votre corps et ses limites. En gardant la respiration au cœur de la pratique, nous explorerons des postures statiques et des enchaînements.

Philosophie et respiration : Saviez-vous que le but premier du yoga est d’apprendre à se connaître ? Durant ces ateliers, nous allons décortiquer la philosophie derrière les postures de yoga. Combinant exercices de respiration (pranayama), théorie et séances questions-réponses, préparez-vous à découvrir un monde fascinant.

Stretching : Cours pour tous ayant pour but d'améliorer la flexibilité et la posture. Développement de la conscience corporelle et de la capacité à vivre le moment présent. Techniques de respiration en profondeur.

Sur chaise : Dans une atmosphère tout en douceur, nous travaillerons dans ces cours la respiration lente et profonde, des postures développant force, souplesse et équilibre, la concentration et la relaxation. Toujours en respectant votre corps et ses limites.

Viniyoga pour tous : Améliore la concentration, rééduque la respiration en apprenant à la contrôler. Favorise la souplesse et ajoute du tonus aux muscles. Théorie et postures adaptées au niveau.

Préalable(s)

Dans le contexte de la pandémie du COVID-19, veuillez prendre note qu'aucun matériel ne sera fourni par le Centre Loisir Multi-Plus. Les règles de Santé publique en vigueur seront appliquées. 

Matériel nécessaire

  • Tapis de yoga (obligatoire)
  • Vêtements confortables
  • Serviette de plage
  • Bouteille d'eau
  • Petite laine ou couverture pour les moments de détente
  • Mercredi 17h30 : Sangle, cravate ou ceinture
  • Dans le contexte de la pandémie du COVID-19, aucun matériel ne sera fourni par le Centre Loisir Multi-Plus.
  • Lieu

    Centre Loisir Multi-Plus

  • Professeurs

    Charlotte-Laure Gardien et Christiane Fortin

    Professeures de yoga
  • Session

    Hiver 2022

  • Horaire

    voir tableau

  • Début

    Semaine du 17 janvier

    La date de début est reportée, information à venir.
  • Fin

    Semaine du 21 mars

  • Prix cours de 1h

    103 $ + taxes / 10 semaines

  • Prix cours de 1h15

    126 $ + taxes / 10 semaines

  • Clientèle

    Adolescents

    Adultes

    Adultes 50 ans et +

  • Catégories de cours

    Programmation complète