Yoga

Débutant : Ce cours vous permettra de vous reconnecter à votre corps dans une ambiance décontractée. À travers des séries de postures exécutées à votre rythme tout en respectant vos limites, vous développerez votre flexibilité, votre concentration, votre tonus et votre capacité à bien vivre le moment présent. Vous apprendrez également des techniques de respiration et de relaxation. S'adresse principalement aux débutants

Douceur : Ce cours vous permettra de vous reconnecter à votre corps dans une ambiance décontractée. À travers des séries de postures exécutées à votre rythme tout en respectant vos limites, vous développerez votre flexibilité, votre concentration, votre tonus et votre capacité à bien vivre le moment présent. Vous apprendrez également des techniques de respiration et de relaxation. S'adresse autant aux débutants qu'aux initiés

Méditation : Amenez le calme dans votre vie en vous retrouvant ici et maintenant. À travers les postures et la respiration enseignées dans le yoga, vous pourrez vous déposer à l'instant présent pour vivre une méditation. 

Prénatal : Ce cours est conçu pour offrir aux futures mamans un moment pour se faire du bien, pour réapprendre à connaître son corps en pleine transformation, pour respirer et se détendre, pour partager avec d’autres femmes et peut-être découvrir de nouvelles perspectives face à l’accouchement. Aucune base requise.

Sur chaise : Pour tous : assouplissement de la colonne vertébrale, parfait pour les maux de dos. Bons étirements pour plus de flexibilité. Exercices de respiration et de méditation.

Viniyoga pour tous : Améliore la concentration, rééduque la respiration en apprenant à la contrôler. Favorise la souplesse et ajoute du tonus aux muscles. Théorie et postures adaptées au niveau.

Viniyoga actif : Apprivoiser les énergies du souffle sous forme d’enchainements de postures dites d’ouverture, favorisant le dynamisme du corps et la vitalité des chakras. Le tout en progression graduelle axé sur le respect du corps et le rythme de chacun. Débutant par une courte méditation, afin de stabiliser le mental et se terminant par une relaxation d’intégration. Un horaire est spécialement offert au débutant, bien que tous sont bienvenus.

Matériel nécessaire

• Tapis de yoga (obligatoire)
• Vêtements confortables
• Serviette de plage
• Bouteille d'eau
• Consultez votre reçu lors de votre inscription pour le matériel suggéré propre au cours choisi