Dans une ambiance motivante et sécuritaire, découvrez notre grande variété de cours « cardio », qui vous permettront qui vous permettront de retrouver, maintenir ou développer la forme!

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 Cours  Cardio  Muscu  Description
Abdos Cardio varié  X  X  Vivez chaque semaine un cours différent (ZUMBA®, Cardio Brûle-calories, POP Pilates, etc.).
Abdos, cuisses, fesses    X  Raffermir les abdominaux. Tonifier les cuisses et le fessier. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement.  
Bellyfit® X    Mouvements simples et efficaces inspirés des danses orientales, africaines et du yoga. 
Cardio militaire  X  X  Entraînement très cardio par intervalles, mais facile. Possibilité de stations. 
Cardio Brûle-calories  X    Idéal pour la perte de poids. Facile à exécuter. Intensités variées. 
Cardio tabata X X Série d'exercices d'exécution rapide à forte intensité. Cours de 30 min.
Course-canin X    Cours adapté autant aux bons coureurs qu'aux initiés. Échauffement et étirement spécifique en groupe. Évaluation individuelle des techniques de course et proposition d'exercice. afin d'améliorer sa capacité cardiovasculaire. Bienvenue aux chiens. Ce cours a lieu en extérieur. (45 minutes)

Force et étirement

 X X Variété d'exercices d'étirement et d'endurance pour améliorer votre flexibilité et votre tonus musculaire. 

Maman en forme

 X X Cours de remise en forme pour la maman avec bébé ou enfant. Variété d'exercices à chaque semaine.

Mise en forme 50 ans +ou pour tous

 X X

Entraînement par intervalles, stations musculaires et cardio en alternance. Utilisation de matériel divers.

Personnes symptomatiques : Cours spécifiques pour les personnes ayant des problèmes de santé, tel que le diabète ou des problèmes cardiaques, articulaires, etc. Aussi disponible, cours express de 30 minutes.
POP Pilates® X  X 

La combinaison des mouvements de Pilates, avec l'attitude d'une danse chorégraphiée et l'énergie de la musique, il en résulte un entraînement intense. Amusant et efficace! Aussi disponible, cours express de 30 minutes.
Pop Pilates® 50 ans + X X Ce cours est spécialement destiné aux personnes de ce groupe d'âge ne vivant pas de difficultés de mobilité.
POUND Workout® X  X  Entraînement complet utilisant les baguettes de batterie où vous créez la musique. Combine cardio, endurance et force musculaire incluant pliométrie et exercices inspirés du yoga et du pilates. Aussi disponible, cours express de 30 minutes.
ZUMBA® X    Entraînement complet et très entraînant, inspiré de danses endiablées. 
ZUMBA® GOLD X    Bougez à votre rythme! Mouvements modifiés avec moins d'impacts, idéal pour la femme enceinte et les seniors actifs. 
ZUMBA® TONING X  X  Sculptez votre corps et vos cuisses à l'aide d'haltères sur une musique très rythmée. 
ZUMBA® variés X  X  Entraînement complet inspiré de danses endiablées. Explorez différents styles de ZUMBA®: Toning, Sentao, etc. 

Matériel nécessaire

  • Bouteille d'eau
  • Vêtement confortable
  • Espadrilles
  • Lieu

    Centre Loisir Multi-Plus, Collège Laflèche ou Cégep

  • Professeur

    France, Josiane, Ariane, Mélanie, Cindy, Chantal, Ameilie, Christian, Claudia, Gabriel et Aryelle

  • Session

    Hiver 2019

  • Début

    Semaine du 14 janvier

  • Fin

    Semaine du 1er avril

  • Prix 55 minutes

    76 $ + taxes / 12 semaines

    Rabais de 10 $ pour le 2e cours
  • Prix 45 minutes

    57 $ + taxes / 12 semaines

    Rabais de 10 $ pour le 2e cours
  • Prix Mise forme 50 nas et + et Entrainement douceur 60 ans et +

    95 $ + taxes / 12 semaines

    Rabais de 10 $ pour le 2e cours
  • Prix Maman en forme

    87 $ + taxes / 12 semaines

    Rabais de 10 $ pour le 2e cours
  • Prix POP pilates ou Bellyfit flow ou tonus (lundi)

    38 $ + taxes / 12 semaines

    Rabais de minimum de 5$ pour le 2e cours
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