Dans une ambiance motivante et sécuritaire, découvrez notre grande variété de cours « cardio », qui vous permettront qui vous permettront de retrouver, maintenir ou développer la forme!

Surveillez nos cours d'essai gratuits dans la section événements

Imprimez et remplissez dès maintenant le Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique en « Cliquant ici ». Apportez-le avec vous au premier cours!

 

 Cours  Cardio  Muscu  Description
Abdos Cardio varié  X  X  Vivez chaque semaine un cours différent (ZUMBA®, Cardio Brûle-calories, POP Pilates, etc.).
Abdos, cuisses, fesses    Raffermir les abdominaux. Tonifier les cuisses et le fessier. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement.  
Bellyfit®   Mouvements simples et efficaces inspirés des danses orientales, africaines et du yoga. 
Cardio militaire  Entraînement très cardio par intervalles, mais facile. Possibilité de stations. 
Cardio Brûle-calories    Idéal pour la perte de poids. Facile à exécuter. Intensités variées. 
Cardio varié Parent-enfant  Activité physique différente à chaque semaine, dans le respect des capacités physiques de chacun. (45 minutes)

Mise en forme 50 ans +(personnes symptomatiques)

X X Entraînement par intervalles, stations musculaires et cardio en alternance. Utilisation de matériel divers. Cours spécifiques pour les personnes ayant des problèmes de santé, tel que le diabète ou des problèmes cardiaques, articulaires, etc.
POP Pilates   La combinaison des mouvements pour tout le corps. pilates avec l'attitude d'une danse chorégraphiée.
POUND Workout® Entraînement complet utilisant les baguettes de batterie incluant pliométrie et exercices inspirés du yoga et du Pilates. 
Souplesse Design Variété d'exercices d'étirement et d'endurance pour améliorer votre flexibilité et votre tonus musculaire. 
ZUMBA®   Entraînement complet et très entraînant, inspiré de danses endiablées. 
ZUMBA® GOLD   Bougez à votre rythme! Mouvements modifiés avec moins d'impacts, idéal pour la femme enceinte et les seniors actifs. 
ZUMBA® TONING Sculptez votre corps et vos cuisses à l'aide d'haltères sur une musique très rythmée. 
ZUMBA® variés Entraînement complet inspiré de danses endiablées. Explorez différents styles de ZUMBA®: Toning, Sentao, etc. 

Matériel nécessaire

  • fullscreen_exitBouteille d'eau
  • fullscreen_exitEspadrilles
  • fullscreen_exitVêtement confortable
  • Lieux

    Centre Loisir Multi-Plus, Collège Laflèche ou Cégep

  • Professeures

    France, Chantal, Geneviève, Marion, Mélanie, Jessica, Josiane, Laurence, Janie

    Instructrices en cardio-muscu
  • Session

    Automne 2017

  • Durée

    6, 10 ou 13 semaines selon le cours

  • Début

    Semaine 11 septembre

  • Fin

    Semaine du 5 décembre

  • Congé

    Lundi 9 octobre selon les cours

  • Prix 55 minutes

    78 $ + taxes/ 13 semaines / 1 cours ou 146 $ + taxes / 13 semaines / 2 cours

    Rabais de 10 $ pour le 2e cours.
  • Prix mise en forme

    98 $ + taxes / 13 semaines / 1 cours ou 186 $ + taxes / 2 cours

    Rabais de 10$ pour le 2e cours
  • Prix express 30 minutes

    40 $ + taxes / 13 semaines / 1 cours ou 70 $ + taxes / 13 semaines / 2 cours

    Rabais de 10$ pour le 2e cours
  • Prix POP pilates

    36 $ + taxes / 6 semaines

    cours 1 semaine sur 2
  • Prix maman en forme et cardio-maman poussette

    83 $ + taxes / 10 semaines / 1 cours ou 156 $ + taxes / 10 semaines / 2 cours

    Rabais de 10$ pour le 2e cours
  • Prix Cardio varié Parent-enfant

    62$ / 10 semaines / duo

  • Clientèle

    50 ans et +

    Adultes

    Familial

  • Catégories de cours

    Cardio-Muscu