Dans une ambiance motivante et sécuritaire, découvrez notre grande variété de cours « cardio », qui vous permettront qui vous permettront de retrouver, maintenir ou développer la forme!

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 Cours  Cardio  Muscu  Description
Abdos Cardio varié  X  X  Vivez chaque semaine un cours différent (ZUMBA®, Cardio Brûle-calories, POP Pilates, etc.).
Abdos, cuisses, fesses    Raffermir les abdominaux. Tonifier les cuisses et le fessier. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement.  
Bellyfit®   Mouvements simples et efficaces inspirés des danses orientales, africaines et du yoga. 
Cardio militaire  Entraînement très cardio par intervalles, mais facile. Possibilité de stations. 
Cardio Brûle-calories    Idéal pour la perte de poids. Facile à exécuter. Intensités variées. 
Cardio tabata X X Série d'exercices d'exécution rapide à forte intensité. Cours de 30 min.
Course-canin   Cours adapté autant aux bons coureurs qu'aux initiés. Échauffement et étirement spécifique en groupe. Évaluation individuelle des techniques de course et proposition d'exercice. afin d'améliorer sa capacité cardiovasculaire. Bienvenue aux chiens. Ce cours a lieu en extérieur. (45 minutes)

Force et étirement

X X Variété d'exercices d'étirement et d'endurance pour améliorer votre flexibilité et votre tonus musculaire. 

Maman en forme

X X Cours de remise en forme pour la maman avec bébé ou enfant. Variété d'exercices à chaque semaine.

Mise en forme 50 ans +ou pour tous

X X

Entraînement par intervalles, stations musculaires et cardio en alternance. Utilisation de matériel divers.

Personnes symptomatiques : Cours spécifiques pour les personnes ayant des problèmes de santé, tel que le diabète ou des problèmes cardiaques, articulaires, etc. Aussi disponible, cours express de 30 minutes.

POP Pilates®

La combinaison des mouvements de Pilates, avec l'attitude d'une danse chorégraphiée et l'énergie de la musique, il en résulte un entraînement intense. Amusant et efficace! Aussi disponible, cours express de 30 minutes.

Pop Pilates® 50 ans + X X Ce cours est spécialement destiné aux personnes de ce groupe d'âge ne vivant pas de difficultés de mobilité.
POUND Workout® Entraînement complet utilisant les baguettes de batterie où vous créez la musique. Combine cardio, endurance et force musculaire incluant pliométrie et exercices inspirés du yoga et du pilates. Aussi disponible, cours express de 30 minutes.
ZUMBA®   Entraînement complet et très entraînant, inspiré de danses endiablées. 
ZUMBA® GOLD   Bougez à votre rythme! Mouvements modifiés avec moins d'impacts, idéal pour la femme enceinte et les seniors actifs. 
ZUMBA® TONING Sculptez votre corps et vos cuisses à l'aide d'haltères sur une musique très rythmée. 
ZUMBA® variés Entraînement complet inspiré de danses endiablées. Explorez différents styles de ZUMBA®: Toning, Sentao, etc. 

Matériel nécessaire

  • fullscreen_exitBouteille d'eau
  • fullscreen_exitEspadrilles
  • fullscreen_exitVêtement confortable
  • Lieux

    Centre Loisir Multi-Plus, Collège Laflèche ou Cégep

  • Professeures

    France, Chantal, Geneviève, Marion, Mélanie, Jessica, Josiane, Laurence, Janie, Ameilie

    Instructrices en cardio-muscu
  • Session

    Hiver 2017

  • Début

    Semaine 15 janvier

  • Fin

    Semaine du 2 ou 9 avril

  • Dates réinscription

    17 novembre au 8 décembre

  • Dates inscription

    22 décembre au 11 janvier

  • Prix 55 minutes

    74 $ + taxes / 12 semaines / 1 cours ou 138 $ + taxes / 12 semaines / 2 cours

    Rabais de 10 $ pour le 2e cours.
  • Prix mise en forme

    93 $ + taxes / 12 semaines / 1 cours ou 176 $ + taxes / 12 semaines / 2 cours

    Rabais de 10$ pour le 2e cours
  • Prix express 30 minutes

    38 $ + taxes / 12 semaines / 1 cours ou 66 $ + taxes / 12 semaines / 2 cours

    Rabais de 10$ pour le 2e cours
  • Prix POP pilates

    37 $ + taxes / 6 semaines

    cours 1 semaine sur 2
  • Prix maman en forme

    85 $ + taxes / 12 semaines / 1 cours ou 160 $ + taxes / 12 semaines / 2 cours

    Rabais de 10$ pour le 2e cours
  • Prix Marche énergie et Course canin

    37 $ + taxes / 8 semaines / 1 cours

  • Clientèle

    50 ans et +

    Adultes

    Familial

  • Catégories de cours

    Activités physiques

    Cardio-Muscu