Pause Mieux-Être

Désencombrer sa vie intérieure

Vous sentez-vous parfois envahi.e par un trop-plein d’émotions, de pensées ou d’obligations ? Comme si votre mental était une pièce surchargée de meubles inutiles qui vous empêchent de respirer ? Il est temps de faire du tri !

Dans cet atelier, vous apprendrez à :

• Identifier et éliminer les émotions et pensées qui vous alourdissent sans raison
• Créer un espace mental apaisé, où vous pouvez enfin respirer et prendre des décisions claires
• Adopter des rituels simples pour maintenir une hygiène émotionnelle saine au quotidien
• Outils : introspection guidée, écriture thérapeutique, visualisation de nettoyage émotionnel

Se faire passer en premier

On nous a appris à faire passer les autres avant nous, à être généreux, disponibles, toujours là pour les autres… Mais à quel prix ? Vous sentez-vous parfois épuisé.e, frustré.e, vidé.e par des relations déséquilibrées ? Il est temps de changer ça.

Dans cet atelier, vous allez apprendre à :

• Vous choisir sans culpabiliser et sans craindre d’être jugé.e
• Poser des limites saines qui vous permettent d’exister pleinement
• Trouver un équilibre entre donner aux autres et vous nourrir vous-même
• Outils : exercices d’assertivité, restructuration des priorités, coaching sur la gestion de l’énergie personnelle

Matériel nécessaire

• Cahier de note
• Crayon
• Diner