Adulte, vaincre sa peur de l'eau avec moniteur (niveau debutant) : Vous travaillerez afin de nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos. Vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine et vous pourrez aller récupérer des objets au fond de l’eau à hauteur de votre poitrine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 m. 
Nouveau client: 2 semaines vous seront réservées pour vous introduire, en toute confiance, à l'eau et la section non profonde de la piscine. 

Adulte, nage en longueur avec moniteur (niveau inter): Progressez en effectuant des entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous serez capable de démontrer les bras de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 m. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes et épater la galerie en faisant votre appui renversé en eau peu profonde.

Adulte, couloirs de nage supervisés : Vous êtes déjà un nageur et vous souhaitez améliorer vos styles de nage ? Cette activité vous permettra de perfectionner, selon vos besoins, vos techniques afin d'améliorer puissance, souffle et endurance au crawl, brasse et dos crawlé. Des couloirs de nage seront installés selon les besoins du groupe, par exemple : entrainement, nage libre, correction ou demande spécifique. Le sauveteur sur place sera en mesure de répondre à vos besoins, selon vos demandes.

Imprimez et remplissez dès maintenant le Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique en «Cliquant ici». Apportez-le au premier cours !

Préalable(s)

Nage en longueur avec moniteur  :  VOUS DEVEZ ABSOLUMENT SAVOIR NAGER 25 MÈTRES MINIMUM SANS ARRÊT, POUR VOUS INSCRIRE À CE NIVEAU ET ÊTRE À L'AISE DANS LE CREUX.

Adulte couloirs de nage supervisés : Nager sur une distance de 50 mètres en couloir (non creux et creux).

Matériel nécessaire

  • Casque de bain
  • Maillot de bain
  • Serviette
  • Bouteille d'eau
  • Sandales
  • Cadenas
  • Lunette de nage
  • Lieu

    Piscine du Cégep de Trois-Rivières (mardi-jeudi) et Centre éducation aux adultes, DLS (vendedi)

  • Moniteurs cours du mardi-jeudi

    Sarah L, Laura C, Denis R, Moniteurs de natation de la société de sauvetage

  • Sauveteur couloir du vendredi

    Sandrine M.

  • Session

    Printemps 2023

  • Horaire Vaincre sa peur de l'eu

    Jeudi 20h05 à 21h

    117 $ + taxes / 8 semaines
  • Horaire Nage en longueur

    Mardi 19h50 à 20h30* ou jeudi 20h05 à 21h

    *88 $ + tx / 8 semaines, 117 $ + tx / 8 semaines
  • Horaire Couloirs de nage supervisés

    Vendredi 10h20 à 11h15

    115 $ + tx / 8 semaines
  • Début

    Semaine du 17 avril

  • Clientèle

    Adultes

    Adultes 50 ans et +

  • Catégories de cours

    Natation

    Programmation complète