Vous vous sentez à bout de souffle, à fleur de peau, débordé, fatigué, perdu?

Joignez-vous à ces rencontres de gestion du stress où nous aborderons plusieurs sujets qui influencent directement la capacité à gérer ses émotions et son stress!

Au menu : techniques de respiration, pensée positive, méditation, hygiène du sommeil, organiser son emploi du temps, exercices d'introspection, alimentation, relaxation, lâcher-prise, se traiter avec bienveillance, postures de yoga, et plus encore.

Les scéances auront une partie de théorie et également de la pratique. 

Matériel nécessaire

  • Habillement confortable pour pouvoir bouger lors de certaines techniques.
  • Tapis de sol (obligatoire)
  • Carnet de note et agenda
  • Crayon
  • Lieu

    Centre Loisir Multi-Plus

  • Professeur

    Charlotte-Laure Gardien

    Professeure de yoga certifiée
  • Session

    Automne 2022

  • Horaire

    Jeudi 19h15 à 21h15

  • Début

    22 septembre

  • Fin

    27 octobre

  • Prix

    97 $ + taxes / 6 semaines

  • Clientèle

    Adultes

    Adultes 50 ans et +

  • Catégories de cours

    Programmation complète

    Santé et bien-être