Gestion du stress

Vous vous sentez à bout de souffle, à fleur de peau, débordé, fatigué, perdu?

Joignez-vous à ces rencontres de gestion du stress où nous aborderons plusieurs sujets qui influencent directement la capacité à gérer ses émotions et son stress!

Au menu : techniques de respiration, pensée positive, méditation, hygiène du sommeil, organiser son emploi du temps, exercices d'introspection, alimentation, relaxation, lâcher-prise, se traiter avec bienveillance, postures de yoga, et plus encore.

Les scéances auront une partie de théorie et également de la pratique. 

Matériel nécessaire

• Habillement confortable pour pouvoir bouger lors de certaines techniques.
• Tapis de sol (obligatoire)
• Carnet de note et agenda
• Crayon