Vous sentex-vous à bout de souffle, à fleur de peau, débordé, fatigué, perdu? Joignez-vous à ces rencontres de gestion du stress où nous aborderons plusieurs sujets qui influencent directement la capacité à gérer ses émotions, et son stress! Au menu : techniques de respiration, pensée positive, méditation, hygiène du sommeil, organisaniation de son emploi du temps, exercices d'introspection, alimentation, relaxation, lâcher-prise, se traiter avec bienveillance, postures de yoga, et plus encore. Les séances auront une partie de théorie et également de la pratique. 

Note : ce cours pourrait se donner en session mixte, soit en classe ou en vidéoconférence avec Zoom, selon la situation sanitaire.
 

Matériel nécessaire

  • Habillement confortable pour pouvoir bouger lors de certaines techniques.
  • Apportez un tapis de sol.
  • Lieu

    Centre Loisir Multi-Plus

    Présentiel (voir note)
  • Professeur

    Charlotte-Laure Gardien

    Professeure de yoga certifiée
  • Session

    Automne 2021

  • Horaire

    Mercredi 19h à 20h30

  • Début

    22 septembre

  • Fin

    20 octobre

  • Prix

    50 $ + taxes / 5 semaines

  • Clientèle

    Adultes

    Adultes 50 ans et +

  • Catégories de cours

    Programmation complète

    Santé et bien-être