Gestion du stress

Vous sentex-vous à bout de souffle, à fleur de peau, débordé, fatigué, perdu? Joignez-vous à ces rencontres de gestion du stress où nous aborderons plusieurs sujets qui influencent directement la capacité à gérer ses émotions, et son stress! Au menu : techniques de respiration, pensée positive, méditation, hygiène du sommeil, organisaniation de son emploi du temps, exercices d'introspection, alimentation, relaxation, lâcher-prise, se traiter avec bienveillance, postures de yoga, et plus encore. Les séances auront une partie de théorie et également de la pratique. 

Note : ce cours pourrait se donner en session mixte, soit en classe ou en vidéoconférence avec Zoom, selon la situation sanitaire.

Matériel nécessaire

• Habillement confortable pour pouvoir bouger lors de certaines techniques.
• Apportez un tapis de sol.