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Vous vous sentez à bout de souffle, à fleur de peau, débordé, fatigué, perdu?
Joignez-vous à ces rencontres de gestion du stress où nous aborderons plusieurs sujets qui influencent directement la capacité à gérer ses émotions et son stress!
Au menu : techniques de respiration, pensée positive, méditation, hygiène du sommeil, organiser son emploi du temps, exercices d'introspection, alimentation, relaxation, lâcher-prise, se traiter avec bienveillance, postures de yoga, et plus encore.
Les scéances auront une partie de théorie et également de la pratique.
Matériel nécessaire
- Habillement confortable pour pouvoir bouger lors de certaines techniques.
- Tapis de sol (obligatoire)
- Carnet de note et agenda
- Crayon
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Lieu
Centre Loisir Multi-Plus
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Professeur
Charlotte-Laure Gardien
Professeure de yoga certifiée -
Session
Automne 2022
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Horaire
Jeudi 19h15 à 21h15
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Début
22 septembre
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Fin
27 octobre
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Prix
97 $ + taxes / 6 semaines
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Clientèle
Adultes
Adultes 50 ans et +
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Catégories de cours
Programmation complète
Santé et bien-être