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Accès à des cours en Cardio-muscu et Aqua Forme, en tarif à la fois !

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NOM DU COURS  DESCRIPTION DU COURS  MATÉRIEL REQUIS
Abdos, cuisses, fesses

Sur musique, tonifier les cuisses et le fessier. Raffermir les abdominaux. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement.

Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau et et élastique à poignées (facultatif)
Aqua Combo

Vous devez être à l’aise en eau profonde ! Combine Aqua Forme au sol et en eau profonde avec objet flottant ou ceinture. Pour personnes recherchant un défi supplémentaire.

Maillot de bain, cadenas, bouteille d'eau, sandales, cheveux attachés.
Aqua Forme

Entraînement complet, en eau peu profonde, sur musique avec différents objets. Période d'échauffement, exercices cardiovasculaires (aérobie), exercices musculaires et relaxation. Améliore votre forme physique. Adapté à la clientèle débutante et avancée. En eau peu profonde.

Maillot de bain, cadenas, bouteille d'eau, sandales, cheveux attachés.

Cardio brûle-calories

Enchaînements de mouvements cardiovasculaires sur musique entraînante avec une partie plus musculaire.

Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau.

Cardio vitalité

Entraînement sur musique, musculaire et aérobique en alternance. Alternatives proposées. Plaisir garanti !  Espadrilles, bouteille d'eau et élastique à poignées (facultatif)

Force et étirements

Variété d’exercices d’étirement et d’endurance pour améliorer votre flexibilité et votre tonus musculaire. Inspiré du stretching.

Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau.

Mise en forme, 60 ans et +

Entraînement par intervalles, stations musculaires et aérobiques en alternance. Utilisation de chaise en appui. Utilisation de matériel divers.

Tapis de sol, espadrilles qui ne font pas de marques, bouteille d'eau et serviette, élastique à poignées (facultatif)
Percussion Accessible à tous, party cardio sur musique rythmée, danse et défoulement avec baguettes sur ballons Serviette et bouteille d'eau
POP Pilates® La combinaison des mouvements du Pilates pour tout le corps avec l’attitude d’une danse chorégraphiée et l’énergie de la musique, il en résulte un entraînement intense. Amusant et efficace ! Tapis de sol, bouteille d'eau, espadrille qui ne marque pas

Zumba® Gold

Chorégraphies Zumba® faciles à suivre permettant de développer la mobilité et la coordination par une gamme de mouvements avec moins d’impacts ! Pour tous et adapté pour la femme enceinte et les seniors actifs.

Espadrilles, bouteille d'eau.

Matériel nécessaire

  • voir tableau
  • Session

    hiver 2023

  • Début

    6 mars

  • Fin

    7 avril

  • Prix 1 participation

    12.75 $ (tx incl.)

    Récupérez votre carte au Centre
  • Prix 5 participations

    63.75 $ (tx incl.)

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  • Clientèle

    Adolescents

    Adultes

    Adultes 50 ans et +

    Cours sur le pouce

  • Catégories de cours

    Aquatique

    Cardio-Muscu

    Programmation complète