Sur musique, tonifier les cuisses et le fessier. Raffermir les abdominaux. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement.

Aqua Forme

Entraînement complet sur musique avec différents objets. Période d'échauffement, exercices cardiovasculaires (aérobie), exercices musculaires et relaxation. Améliore votre forme physique.

Activité en eau peu profonde, pieds au sol.

Cardio brûle-calories

Enchaînements de mouvements cardiovasculaires sur musique entraînante avec une partie plus musculaire.

Cardio vitalité

Mise en forme, 60 ans et +

Entraînement par intervalles sur musique,  aérobique et musculaire en alternance. Utilisation de la chaise en appui. Utilisation de matériel divers.

Ultime Défi (entrainement mixte)

Cours d'entraînement varié et motivant ! Un mélange énergique de cardio step, boxe, tabata, pump, abdos-fesses-cuisses et plus encore — tout en une seule session! Idéal pour finir la semaine en force (ou bouger après un 5 à 7 pas trop arrosé!) 

Yoga Flow

Ce cours s’adresse à celles et ceux désirant approfondir leur pratique par des séquences plus dynamiques, tout en restant ancré dans la philosophie du viniyoga : adaptation, respect des limites personnelles et progression graduelle. L’accent est mis sur la coordination du souffle et du mouvement, afin de renforcer la vitalité, la stabilité et la concentration.

Yoga sur chaise

Pour tous : assouplissement de la colonne vertébrale, parfait pour les maux de dos. Bons étirements pour plus de flexibilité. Exercices de respiration et de méditation.

Zumba®

Des exercices mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui ! Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Zumba® Gold

Bougez à votre rythme ! Parfait pour personnes âgées actives, femmes enceintes ou toutes personnes qui recherchent un cours de Zumba® modifié qui recrée les mouvements originaux que vous aimez à une intensité plus faible. Le cours se concentre sur tous les éléments de la condition physique : cardiovasculaire, conditionnement musculaire, souplesse et équilibre ! Ouvert à tous.