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Accès à des cours en Cardio-muscu et Aqua Forme, en tarif à la fois !

Connaissez-vous cette nouvelle activité ? C'est le meilleur moyen pour ....

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  • Apprendre à connaître nos instructrices de Cardio-muscu et Aqua Forme.
  • Utiliser la présence à l'horaire et au cours qui vous convient.
  • Changer de cours si vous le souhaitez.
  • Profitez de la réinscription pour l'automne ! 

Inscrivez-vous, à la réception du Centre Loisir Multi-Plus seulement. Faites-vite ça commence le 23 mai !

NOM DU COURS  DESCRIPTION DU COURS  MATÉRIEL REQUIS

Abdos cuisses fesses

Sur musique, tonifier les cuisses et le fessier. Raffermir les abdominaux. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement.

Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau.

Aqua Forme

Entraînement complet, en eau peu profonde, sur musique avec différents objets. Période d'échauffement, exercices cardiovasculaires (aérobie), exercices musculaires et relaxation. Améliore votre forme physique. Adapté à la clientèle débutante et avancée. En eau peu profonde.

Maillot de bain, cadenas, bouteille d'eau, sandales, cheveux attachés, masque et contenant pour le déposer sur le bord de la piscine.

Aqua Combo

Vous devez être à l’aise en eau profonde ! Combine Aqua Forme au sol et en eau profonde avec objet flottant ou ceinture. Pour personnes recherchant un défi supplémentaire.

Maillot de bain, cadenas, bouteille d'eau, sandales, cheveux attachés, masque et contenant pour le déposer sur le bord de la piscine.

Cardio brûle-calories

Enchaînements de mouvements cardiovasculaires sur musique entraînante avec une partie plus musculaire.

Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau.

Cardio militaire

Entraînement par intervalles très cardio, mais facile. Accessible à tous. Possibilité de stations. Utilisation de matériel (ex. poids, medecine ball, step, cloche, disque, ballons et autres). Toutefois, plusieurs mouvements sont réalisés avec le corps seulement. Espadrilles obligatoires, bouteille d'eau, serviette. 

Cardio vitalité

Entraînement sur musique, musculaire et aérobique en alternance. Alternatives proposées. Plaisir garanti!

Espadrilles, bouteille d'eau.

Mise en forme 60 ans et +

Entraînement par intervalles, stations musculaires et aérobiques en alternance. Utilisation de chaise en appui. Utilisation de matériel divers. Espadrilles qui ne font pas de marques, bouteille d'eau et serviette, élastique à poignées (facultatif).

Percussion

Accessible à tous, party cardio sur musique rythmée, danse et défoulement avec baguettes sur ballons. Serviette et bouteille d'eau

Zumba® Gold

Chorégraphies Zumba® faciles à suivre permettant de développer la mobilité et la coordination par une gamme de mouvements avec moins d’impacts ! Pour tous et adapté pour la femme enceinte et les seniors actifs.

Espadrilles, bouteille d'eau.

Zumba®

Entraînement complet, sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde : cardio et musculaire, équilibre et flexibilité, regain d'énergie et plaisir garanti!

Espadrilles, bouteille d'eau.
  • Session

    Printemps 2022

  • Début

    23 mai

  • Fin

    17 juin

  • Prix 1 participation

    13 $ (tx incl.)

    Récupérez votre carte au Centre
  • Clientèle

    Adolescents

    Adultes

    Adultes 50 ans et +

    Cours sur le pouce

  • Catégories de cours

    Aquatique

    Cardio-Muscu