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NOM DU COURS  DESCRIPTION DU COURS  MATÉRIEL REQUIS
Abdos, cuisses, fesses

Sur musique, tonifier les cuisses et le fessier. Raffermir les abdominaux. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement.

Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau et et élastique à poignées (facultatif)

Cardio brûle-calories

Enchaînements de mouvements cardiovasculaires sur musique entraînante avec une partie plus musculaire.

Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau.

Cardio vitalité

Entraînement sur musique, musculaire et aérobique en alternance. Alternatives proposées. Plaisir garanti !  Espadrilles, bouteille d'eau et élastique à poignées (facultatif)
Percussion Accessible à tous, party cardio sur musique rythmée, danse et défoulement avec baguettes sur ballons Serviette et bouteille d'eau

Zumba®

Des exercices mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui ! Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.

Espadrilles, bouteille d'eau.

Matériel nécessaire

  • voir tableau
  • Session

    Automne 2023

  • Début

    30 octobre

  • Fin

    8 décembre

  • Prix 1 participation

    12.75 $ (tx incl.)

    Récupérez votre carte au Centre
  • Prix 2 participations

    25.50 $ (tx incl.)

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  • Clientèle

    Adolescents

    Adultes

    Adultes 50 ans et +

  • Catégories de cours

    Cardio-Muscu

    En inscription

    Programmation complète