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NOM DU COURS | DESCRIPTION DU COURS | MATÉRIEL REQUIS |
Abdos, cuisses, fesses |
Sur musique, tonifier les cuisses et le fessier. Raffermir les abdominaux. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement. |
Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau et et élastique à poignées (facultatif) |
Cardio brûle-calories |
Enchaînements de mouvements cardiovasculaires sur musique entraînante avec une partie plus musculaire. |
Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau. |
Cardio vitalité |
Entraînement sur musique, musculaire et aérobique en alternance. Alternatives proposées. Plaisir garanti ! | Espadrilles, bouteille d'eau et élastique à poignées (facultatif) |
Percussion | Accessible à tous, party cardio sur musique rythmée, danse et défoulement avec baguettes sur ballons | Serviette et bouteille d'eau |
Zumba® |
Des exercices mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui ! Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session. |
Espadrilles, bouteille d'eau. |
Matériel nécessaire
- voir tableau
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Session
Automne 2023
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Début
30 octobre
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Fin
8 décembre
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Prix 1 participation
12.75 $ (tx incl.)
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Prix 2 participations
25.50 $ (tx incl.)
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Clientèle
Adolescents
Adultes
Adultes 50 ans et +
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Catégories de cours
Cardio-Muscu
En inscription
Programmation complète