Afin d'optimiser les cours, veuillez choisir selon votre capacité, soit non creux ou creux. 

Cours dans la partie non profonde de la piscine (pieds au sol, eau à la hauteur de la poitrine):

AQUA FORME

Entraînement complet, en eau peu profonde, sur musique, avec différents objets. Période d'échauffement, exercices cardiovasculaires (aérobie), exercices musculaires et relaxation. Améliore votre forme physique. Adapté à la clientèle débutante et avancée. En eau peu profonde.

AQUA DOUCEUR

Entraînement de niveau modéré, en eau peu profonde, idéal pour les personnes désirant retrouver progressivement leur agilité et maintenir la forme physique en douceur. Bienvenue aux personnes qui ont perdu l'habitude de faire de l'exercice ou qui ont eu des problèmes de santé et visent un retour. En eau peu profonde

AQUA FEMMES ENCEINTES

Entraînement complet sur musique avec différents objets, le tout adapté pour les femmes enceintes. Période d'échauffement, exercices cardiovasculaires, musculaires et relaxation, tout en profitant de l'effet apaisant et relaxant de l'eau. Améliore votre forme physique pour les prochains mois et l'accouchement, en plus de réduire les différentes douleurs reliées à la grossesse. Se déroule dans le non creux et le creux, avec matériel flottant.

AQUA DIFFICULTÉS ARTICULAIRES

Cette activité modérée en eau peu profonde comprend des exercices aérobiques et musculaires répondant aux besoins des personnes ayant des problèmes articulaires (ex. : arthrite, rhumatisme, ostéoporose, reconstruction de hanches, genoux, douleurs chroniques, etc.). Travail efficace grâce à la résistance de l’eau et au matériel d’exercice utilisé, tout en minimisant les chocs sur les articulations. En eau peu profonde.

Cours dans la partie profonde de la piscine: avec ou sans support. Vous devez être à l’aise en eau profonde! (avec ou sans matériel flottant)

Entraînement complet de type cardiovasculaire et musculaire, d'intensité moyenne à élevée. Ce cours vous permettra de bouger, au son de la musique, avec ou sans équipement. Que ce soit en aqua forme, en aqua jogging, en atelier ou en nage en longueur, vous dépenserez votre énergie au maximum. Défi hebdomadaire! Du pur bonheur ! Non suggéré :aux gens blessés qui ne peuvent pas suivre un degré d'activité intense ou qui ne peuvent pas aller dans le profond. Cours en eau profonde.

Entraînement complet de type cardiovasculaire et musculaire pour les personnes qui aiment explorer différents types d’entraînement aquatique. Rythmé au son de la musique, motivant et énergique, il saura répondre à vos divers besoins. Adapté à tous. Cours en eau profonde.

Énergique et puissant, ce cours est spécifiquement conçu pour les personnes qui recherchent un défi supplémentaire à l’Aqua jogging et l'Aqua forme. Cours en eau profonde.