Tabata

Entraînement animé et diversifié, à suivre à son rythme où l'on fait 20 secondes d’exercices intensifs suivi de 10 secondes de récupération active, à répéter 8 fois pour un total de 4 minutes par bloc.

Imprimez   et   remplissez   dès   maintenant   le   questionnaire   sur   l'aptitude   à   l'activité   physique en cliquant sur le lien suivant « Q-AAP2022 ». Apportez-le au premier cours !

Matériel nécessaire

• Bouteille d'eau
• Espadrilles
• Serviette (facultatif)
• Cadenas