Méditation

Cet atelier propose une technique de méditation pleine conscience qui est unique et interactive.

Il vous fournira des outils pour programmer son cerveau afin, par exemple, de mieux gérer ou de se débarrasser de son anxiété ou de développer certaines habitudes et habiletés telles que la confiance en soi ou la prise de décision. Il permet d'entamer et de poursuivre une réelle démarche d'introspection, visant à déterminer des objectifs personnels concrets. Chacun possède les moyens d'y parvenir grâce à deux mots d'ordre : encadrement et engagement.

Cette approche permet de croître spirituellement, émotionnellement, mentalement et socialement en se donnant des objectifs et en se programmant sur ce que l'on désire changer dans sa vie, mois après mois.

Matériel nécessaire

• Coussin ou banc de méditation
• Crayons et papier pour noter