Vous vous sentez à bout de souffle, à fleur de peau, débordé, fatigué, perdu?

Joignez-vous à ces rencontres de gestion de stress où nous aborderons plusieurs sujets qui influencent directement la capacité à gérer ses émotions… et son stress!

Au menu : techniques de respiration, pensée positive, méditation, hygiène du sommeil, organiser son emploi du temps, relaxation, lâcher-prise, exercices d’introspection, alimentation, se traiter avec bienveillance, postures de yoga et plus encore.

Les séances auront une partie de théorie et également de la pratique.

 

Matériel nécessaire

  • Ordinateur ou tablette avec application zoom
  • Accès à internet
  • Tapis de sol
  • Vêtements confortables
  • Coussin
  • Veste ou couvertuer
  • Bouteille d'eau
  • Carnet
  • Crayon
  • Agenda
  • Lieu

    En direct de votre maison !

  • Professeur

    Charlotte-Laure Gardien

    professeure certifiée de yoga
  • Session

    Hiver 2021

  • Horaire des rencontres en vidéoconférence sur zoom

    Jeudi 18h à 19h30

  • Début

    21 janvier

  • Fin

    18 février

  • Prix

    49 $ + taxes / 5 semaines

  • Clientèle

    Adultes

    Adultes 50 ans et +

  • Catégories de cours

    En mode virtuel

    Santé et bien-être