Gestion du stress en mode virtuel

Vous vous sentez à bout de souffle, à fleur de peau, débordé, fatigué, perdu?

Joignez-vous à ces rencontres de gestion de stress où nous aborderons plusieurs sujets qui influencent directement la capacité à gérer ses émotions… et son stress!

Au menu : techniques de respiration, pensée positive, méditation, hygiène du sommeil, organiser son emploi du temps, relaxation, lâcher-prise, exercices d’introspection, alimentation, se traiter avec bienveillance, postures de yoga et plus encore.

Les séances auront une partie de théorie et également de la pratique.

Matériel nécessaire

• Ordinateur ou tablette avec application zoom
• Accès à internet
• Tapis de sol
• Vêtements confortables
• Coussin
• Veste ou couvertuer
• Bouteille d'eau
• Carnet
• Crayon
• Agenda