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Restez actifs tout l'été grâce à notre offre flexible de cours de Cardio-muscu et de yoga cet été !

Inscrivez-vous en personne à cette activité et recevez une carte de présences utilisables entre le 13 juin et le 1er septembre, selon l'horaire ci-dessous.

Q-AAP à remplir pour chaque professeur (cours).

Plein air vitalité  (16 ans et plus) :

Enchainements d’exercices cardiovasculaires et musculaires, ce cours 100% plein air permettra aux gens de tous les niveaux de retrouver le plaisir de bouger à l’extérieur. Le cours aura lieu beau temps/mauvais temps.

Tabata* (14 ans et plus) :

Entraînement animé et diversifié, à suivre à son rythme où l'on fait 20 secondes d’exercices intensifs suivi de 10 secondes de récupération active, à répéter 8 fois pour un total de 4 minutes par bloc.

Maman-poussette :

Aérobie pour maman avec bébé, en mouvement avec la poussette et parfois statique. Idéal pour la remise en forme graduelle. Entraînement en plein air.

Militaire* (14 ans et plus) : 

Entraînement animé et diversifié, par intervalles très cardio, mais accessible à tous.

Yoga* (14 ans et plus) :

Séries de postures exécutées à son rythme tout en respectant ses limites, pour développer flexibilité, concentration, tonus et la capacité à bien vivre le moment présent. Techniques de respiration et de relaxation. S'adresse autant aux débutant qu'aux personnes ayant déjà fait du yoga.

*En cas de pluie, la séance sera donnée en gymnase au Centre Loisir Multi-Plus. L'information sera mise sur la page Facebook et en alerte sur le site Internet, au plus tard à 16h30. Consigne intempérie

Cardio-yoga Été 2022