Activité physique aquatique avec impacts, de type musculaire et aérobique et d’intensité élevée. Ce cours utilise des séries d’exercices de 20 secondes suivis de 10 secondes de repos pour un total de 4 minutes d’effort par bloc. Ce cours comprend un entrainement mixte de 40 minutes. Chaque séance est différente: il y aura de l'Aquaforme (eau peu profonde), aquajogging (eau profonde), des circuits aquatiques, des jeux (courses, relais, water polo, etc), des longueurs, des sprints, des entrainements par intervalles, etc. Bref, ce sera très complet et diversifié!  Ce cours est ouvert à tous ceux qui désirent travailler fort et s'amuser ! La seule recommandation est d'être à l'aise en eau profonde. 

Vous étiez habitué en aqua boot camp, vous serez enchanté par ce cours !

Préalable(s)

Etre à l'aise en eau profonde et en bonne condition physique.

 

Pour connaître les consignes de sécurité mises en place pour la COVID-19 «Cliquez ici». 

 

ACCÈS AUX INSTALLATIONS

Au Cégep :

Tous les participants devront emprunter la porte 6 sur la rue Marguerite-Bourgeois et se diriger vers la porte HD-1041 (porte du bureau des moniteurs) pour accéder à la piscine. Aucun accès aux vestiaires avant les cours.

Arrivée avec masque (2-12 ans; recommandé, 13 ans et plus; obligatoire), prévoir un sac ou un contenant de plastique pour disposer du masque lors du cours. 

Se présenter à la piscine 5 minutes avant le début prévu de l’activité en portant le maillot de bain sous les vêtements. Tous les effets personnels doivent être emballés dans un sac personnel et placés sur les estrades de façon à respecter la distanciation.

Le retrait des chaussures et la désinfection des mains seront obligatoires AVANT D'ENTRER à la piscine.

 

DEPART DE LA PISCINE

À la fin du cours, les participants devront récupérer leurs effets et se diriger vers les vestiaires. Tous devront quitter le plus rapidement possible à la fin de l'activité.

Une douche sur 2 sera disponible. Donc si vous n’avez pas besoin de vous doucher, simplement vous changer et quitter.

Pour les utilisateurs des vestiaires, des produits désinfectants seront aussi accessibles.

 

COUPON DE REPRISE (AQUAFORME ET NATATION ADULTE)

Aucun coupon de reprise ne sera donné. Si vous manquez un cours, vous ne pourrez pas le rependre cet automne.

Matériel nécessaire

  • Bouteille d'eau
  • Serviette
  • Sandales
  • Costume de bain
  • Cheveux attachés
  • Lieu

    Piscine du Cégep de Trois-Rivières

  • Professeur

    Paméla

    Instructrice d'aqua forme
  • Session

    Automne 2020

  • Horaire

    Lundi 18h55 à 19h30

  • Début

    14 septembre

  • Fin

    7 décembre

  • Prix

    89 $ + taxes / 13 semaines

    Rabais de 10 $ pour le 2e cours
  • Clientèle

    Adultes

    Adultes 50 ans et +

  • Catégories de cours

    Aquatique

    Nouveauté