Abonnement du 1er mai au 30 juin.
Un seul prix pour une variété de cours avec notre équipe de professeurs motivés: Cardio vitalité, Cardio Brûle-Calories, Cardio militaire, Abdos, cuisses, fesses, Force et étirements, Percussion, Mise en forme, Yoga et Zumba Gold.
Les cours en direct se tiendront du 2 mai au 10 juin, selon l'horaire ci-dessous.
Vous pourrez également visionner à nouveau une sélection de ces cours préenregistrés à vivre au moment où vous le désirez jusqu'au 30 juin! Un courriel par semaine vous sera envoyé.
- Les Zoom et enregistrements semblent être disponibles partout où il y a une connexion Internet.
- Des horaires qui s'ajusteront à la réalité terrain.
- Des cours données par des instructrices formées.
- Des intéractions avec l'instructrice et les autres participantes, lors des directs, lorsque votre caméra est allumée.
- Des enregistrements reçus chaque semaine à faire autant de fois que vous voulez et quand vous voulez durant la durée de l’abonnement.
| NOM DU COURS | DESCRIPTION DU COURS | MATÉRIELS REQUIS |
|
Abdos cuisses fesses |
Sur musique, tonifier les cuisses et le fessier. Raffermir les abdominaux. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement. |
Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau et et élastique à poignées (facultatif). |
|
Cardio brûle-calories |
Enchaînements de mouvements cardiovasculaires sur musique entraînante avec une partie plus musculaire. |
Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau. |
|
Cardio militaire |
Entraînement par intervalles très cardio, mais facile. Accessible à tous. Possibilité de stations. Utilisation de matériel (ex. poids, medecine ball, step, cloche, disque, ballons et autres). Toutefois, plusieurs mouvements sont réalisés avec le corps seulement. |
Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau. |
|
Cardio vitalité |
Entraînement sur musique, musculaire et aérobique en alternance. Alternatives proposées. Plaisir garanti! |
Tapis de sol, espadrilles, bouteille d'eau et élastique à poignées (facultatif). |
|
Force et étirements |
Variété d’exercices d’étirement et d’endurance pour améliorer votre flexibilité et votre tonus musculaire. Inspiré du yoga. |
Tapis de sol, bouteille d'eau, bande élastique sans poignées (facultatif). |
|
Mise en forme 60 ans et + |
Entraînement par intervalles, stations musculaires et aérobiques en alternance. Utilisation de chaise en appui. Utilisation de matériel divers. | Tapis de sol, espadrilles qui ne font pas de marques, bouteille d'eau et serviette, élastique à poignées (facultatif). |
|
Yoga 50 ans et + |
Dans une atmosphère tout en douceur, nous travaillerons dans ces cours la respiration lente et profonde, des postures développant force, souplesse et équilibre, la concentration et la relaxation. Toujours en respectant votre corps et ses limites. Sur tapis avec chaise pour appui, au besoin. | Tapis de sol (facultatif), tenue confortable. |
|
Zumba® Gold |
Chorégraphies Zumba® faciles à suivre permettant de développer la mobilité et la coordination par une gamme de mouvements avec moins d’impacts ! Pour tous et adapté pour la femme enceinte et les seniors actifs. |
Espadrilles, bouteille d'eau. |
Matériel nécessaire
- Tapis de sol (facultatif)
- Élastique (facultatif)
- Poids ou boîte de conserve (facultatif)
- Bouteille d'eau
-
Lieu
En direct de votre maison!
-
Professeur
Équipe du Centre Loisir Multi-Plus
-
Session
Printemps 2022
-
Début
1er mai
-
Fin
30 juin
-
Prix
50 $ + taxes / abonnement
-
Clientèle
Adolescents
Adultes
Adultes 50 ans et +
-
Catégories de cours
Cardio-Muscu
En mode virtuel
Programmation complète