Abdos, cuisses, fesses

Sur musique, tonifier les cuisses et le fessier. Raffermir les abdominaux. Mouvements faciles à exécuter, mais intenses musculairement.

Imprimez   et   remplissez   dès   maintenant   le   questionnaire   sur   l'aptitude   à   l'activité   physique en cliquant sur le lien suivant « Q-AAP2022 ». Apportez-le au premier cours !

Matériel nécessaire

• Bouteille d'eau
• Serviette
• Espadrilles qui ne marquent pas le sol
• Tapis de sol (obligatoire, disponible dans la plupart des grandes surfaces à moindre coût)
• Si vous posédez des élastiques à poignées, en boucle ou une bande élastique, il peut être plus sécuritaire de les apporter.